Uus aasta ei ole alanud kuigivõrd lumerikkalt.. Lumisele detsembri algusele järgnes juba esimene sulaperiood kuu lõpus. Samas on viimastel päevadel saabunud külmakraadid säästnud suusahuvilisi 
hullemast. Hetkel küll napib loodusliku lumega kaetud heas korras olevaid suusaradasid, kuid kunstlumest valmistatud suusaradade põhjad elasid vahepealse sulaperioodi hästi üle. Mis on loomulikult suurepärane uudis, kuivõrd suusatamine on parim ja tõhusaim õues harrastatav vastupidavusala talvisel ajal.
Suusatamine on terviseks!
Suusatamine aitab tugevdada paljude organismi elundkondi ja nende funktsioone (süda ja vereringe, hingamine, ainevahetust, immuunsüsteem jm). Suusatamise tõhusus on väga silmapaistev, sest suusatades koormame üheaegselt ligi 90% oma keha lihaskonnast. Küllaltki omanäoline on ka suusatamise positiivne toime lülisambale, kus igas liigutustetüsklis toimub ka seljalihaste venitamine. Sarnast toimet on täheldatud veel vaid seliliujumisel.
Suusatamine on sobiv ka ülekaalulistele
Kuigi liikumine on sarnane käimisele ja jooksmisele, on koormus liigestele, kõõlustele ja sidemetele märksa väiksem. Seetõttu on suusatamine sobiv spordiala ka ülekaalulistele. Suusatamine parandab koordinatsiooni, tugevdab rinna- ja õlavöötme lihaseid, parandab jalgade jõuvastupidavust ja suurendab organismi põhivastupidavust. Suusatamine on hea lisaspordiala ka teiste alade harrastajatele.
Suusatamise positiivsed mõjud
- suusatamine sobib igas vanuses
- suusatamine koormab vähe liigeseid ja on seetõttu sobiv ülekaalulistele
- suusatamine on justkui kogu keha treening, tugevdades nii ülajäsemeid, alajäsemeid, siseelundeid
- suusatamisel on tugev toime energiasüsteemidele, sõltuvalt tempost kulutatakse 400 – 1000 kcal tunnis
- suusatamine on sobiv ala perespordiks, ühisteks matkadeks ja reisideks
- suusatamisel on hea toime meeleolule ja enesetundele – ilus loodus, lumi, vaikus, mets, puhas õhk
- vigastuste risk suusatamisel on madal
- suusatada võib ka kõrges vanuses, selliseid spordialasid on vähe.
Energiakulu (kcal / tunnis) suusatamisel
Kehakaal(kg) 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100
Energiakulu 552 602 652 702 752 803 853 903 953 1003
Allikad:
http://www.trimm.ee/
Rein Jalak. Tervise treening. 2006, Tarvo Kiudma materjalide põhjal