Kutse harrastussportlastele: olete oodatud TREENI TEADLIKULT loenguid kuulama 27.09-6.12.2016
Tallinna Ülikooli Loodus- ja Terviseteaduste Instituut koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST kutsuvad harrastusportlasi, perearste ja -õdesid, treenereid, lapsevanemaid jt, kes on huvitatud liikumisest ja tervislikest eluviisidest osalema loengusarjas.
Ühe loengu OSAVÕTUMAKS on 6 €. Tasumine kohapeal ja sularahas.
Registreerimine: siin kodulehel või katrin.soidra-zujev@tlu.ee hiljemalt 1 päev enne loengut. Täiendav info telefonil: 639 1751. LOENGUD TOIMUVAD teisipäeviti algusega kell 18.00, Tallinna Ülikooli õppehoones, Tallinn, Räägu 49 (IV korrus, ruum 401).
Loengusarja toetab: TALLINN LIIGUB
Treeni teadlikult sari on enesetäiendamise võimalus tervislikult sportimise ja vigastuste ennetamise valdkonnas!
Loengukava 2016 õ.a. sügissemestril
27.09 – Toitumise, trenni ja hormoonsüsteemi vahelised seosed. Toitumisspetsialist Margus Silbaum
04.10 – Kuidas sügisel ja talvel treenida kevadiseks jooksuhooajaks? Jooksu juhendaja Margus Pirksaar
11.10 – Sundasendi (nutikael) leevendamine harjutuste, manuaalsete meetodite ja enesemassaaži võtetega. Füsioterapeut Mati Arend
18.10 – Eripiirkondade vigastuste puhul harjutusvara ja teipimine. Füsioterapeut Indrek Tustit
25.10 – Toitumine ja sportlik sooritus hiina meditsiini seisukohast. Hiina meditsiini arst Rene Bürkland
01.11 – Põlvevigastused – ära tundmine, ülekoormus, ravi ja taastumine. Ortopeed Madis Rahu
08.11 – Ülekoormuse ja vigastuste ennetamine verenäitajate põhjal. Laboriarst dr Anneli Raave-Sepp
15.11 – Ületreenitus, saavutamata tulemused ja liigne pinge. TLÜ dotsent Kristjan Port
22.11 – Sporditulemuste parandamine toidulisanditega või ilma? Toitumisterapeut Siret Saarsalu
29.11 – Spordivarustusest ujumisel, rattasõidul ja jooksmisel. Triatleet Marko Albert ja Ultratriatleet Rait Ratasepp
06.12 – Suusatamise tehnikad, määrimise nipid ja paaristõuked?! Murdmaasuusatamise koondise peatreener Jaanus Teppan