Хорошо функционирующая стопа является крайне важной для обеспечения здоровья, правильной осанки и физической работоспособности организма.
Существует несколько причин развития плоскостопия, вызывающего слабость мышечного корсета и связочного аппарата стопы. При плоскостопии происходит уплощение всех сводов стопы, и нога перестаёт справляться с нагрузками. Быстрое наступление усталости может вызывать боль и отёчность в области стопы, а зачастую – также боль в икроножных мышцах,коленях, бёдрах и спине.
Регулярные тренировки мышц стопы являются важными для всех, а особенно для молодых спортсменов с уплощением свода стопы. Сильная стопа – залог успеха во многих видах спорта, и, в первую очередь, в дисциплинах, требующих высокой силы скорости (прыжки, спортивные игры с мячом, бег и пр.).
Помимо упражнений следует как можно чаще ходить босяком по разным поверхностям (например, по траве и песку, бродить в воде, подниматься и спускаться по наклонным поверхностям). Всё это развивает мышцы стопы и области голеностопного сустава, составляющие основу нашего движения.
Инфоматериал на русском языке доступен по этой ссылке.