Kutse harrastussportlastele: olete oodatud TREENI TEADLIKULT loenguid kuulama 26.09-5.12.2017
Tallinna Ülikooli Loodus- ja Terviseteaduste Instituut koostöös Liikumistervise innovatsiooni klastriga SportEST kutsuvad harrastussportlasi, perearste ja -õdesid, treenereid, lapsevanemaid jt, kes on huvitatud liikumisest ja tervislikest eluviisidest osalema loengusarjas: TREENI TEADLIKULT.
LOENGUD TOIMUVAD teisipäeviti algusega kell 18.00, Tallinna Ülikooli Räägu 49 (Tallinn) õppehoones. Ühe loengu kestus ca 1,5 h.
Ühe loengu OSAVÕTUMAKS on 6 €. Tasumine kohapeal ja sularahas.
Registreerimine siin või karin.rohi@tlu.ee hiljemalt 1 päev enne loengut.
Täiendav info telefonil: 639 1751.
Loengusarja toetab: TALLINN LIIGUB.
Treeni teadlikult sari on enesetäiendamise võimalus tervislikult sportimise ja vigastuste ennetamise valdkonnas!
Loengukava:
26.09 Kuidas õige toitumine aitab kaasa sporditulemuse paranemisele ja efektiivsemale taastumisele? Toitumisspetsialist Ott Kiivikas
03.10 Kuidas kaasata rattatreeningutesse võimsusandur? Rattatreener Karmen Reinpõld
10.10 Kuidas joogat kasutada eesmärkide saavutamiseks, nt vaimne balanss, kaalukaotus. Joogatreener Silja Siller
17.10 Lihaskrambi ja -pinge sündroom – põhjused, ennetamine ja ravi Ortopeed dr Mihkel Mardna
24.10 Söömisest spordiarsti pilgu läbi: müüdid ja tegelikkus
Vanemarst-õppejõud dr Eve Unt
31.10 Kas treeningust on võimalik sattuda sõltuvusse?
Rühma- ja personaaltreener Siim Kelner
07.11 Praktiline harjutusvara istuva tööga spordi harrastajale
Füsioterapeut Sirli Hinn
14.11 Jõutrennist aeroobseni, friikartulitest salatini. Milline teekond valida vastavalt oma kehatüübile?
Personaaltreener Mirko Miilits
21.11 Alaseljavalu – põhjused ja võimalikud lahendused
Füsioterapeut Katre Lust-Mardna
28.11 Miks me ei saavuta püstitatud eesmärke spordis?
Endine suusataja Anti Saarepuu
05.12 Sportimisel harrastaja õla probleemid ja vaegused
Ortopeed dr Madis Rahu ja füsioterapeut Kirsti Pedak