Kinesioteipimine toetab kehaomaseid loomulikke taastumisprotsesse. Meetod on efektiivne skeletilihassüsteemi vaevuste vähendamisel. Aitab kaasa ülekoormusest või traumast kahjustatud piirkonna taastumisele, tagades toestuse ilma liikuvust takistamata. Aitab alandada turseid ja valu, võimaldades nii säilitada keha normaalse liikuvuse.
ÜLDINFO KINESIOTEIPIMISEST
- meetod on pärit Jaapanist
- kasutatakse laialdaselt taastusravis ja spordimeditsiinis
- teip on valmistatud venivast kangast ja akrüülliimist
- mitmekülgsete kasutusvõimalustega (fikseerib, stabiliseerib, kiirendab ainevahetuseprotsesse jne)
- kinesioteibis ei ole raviaineid
KUIDAS TOIMIB? Ülekoormatud või traumeeritud lihas tursub. Turse tulemusena lümfi- ja vereringe aeglustub. See põhjustab nahaaluse surve suurenemise ja valuretseptorite aktiveerumise.Kinesioteip tekitab naha üles tõstmise efekti, laiendades ruumi naha ja lihase vahel. Seeläbi paraneb nahaalune lümfivedeliku ja vere ringlus, väheneb surve naha valuretseptoritele. Lisaks võimaldab väiksem nahaalune surve lihastes aktiveerida rohkem liigutustegevusega seotud retseptoreid ja tööle rakendada suuremal hulgal lihaskiude. Kinesioteip normaliseerib lihastoonust ja toetab iseeneslikku lihaskoe tervenemise protsessi. NB! Kinesioteibi toime avaldub ainult selle õigel paigaldamisel!
KINESIOTEIP AITAB:
- parandada lümfi- ja vereringet
- vähendada lihas- ja liigesvalusid
- parandada skeletilihaste jõu- ja elastsusomadusi
- suurendada liigesliikuvust
- alandada turseid ja hematoome
- vähendada krampide teket kehalisel koormusel
- parandada lihastunnetust
- leevendada peavalu, kõhuvalu jms
KINESIOTEIBI PAIGALDAMISE PÕHITÕED:
- teibitav ala peaks olema puhas ja ilma karvadeta
- lihas, millele teip asetatakse, tuleks viia venitatud asendisse
- teibi otsad võiksid olla ümaraks lõigatud, nii püsib teip kauem
- teip on elastne ja üldjuhul ei ole soovitatav seda nahale asetades üle 10% venitada
- teibi paremaks liimumiseks tuleks seda peale asetamist alati veidi hõõruda
- kehaosa algasendisse tuues tekitab teip nahapinnale lained või kortsud
- teip võib jääda peale mitmeks päevaks ja pesemisest ei pea loobuma
- teip eemalda rahulikult, siis ei ärrita nahka
- teibi värv ei mõjuta teibi omadusi
KINESIOTEIBI LÕIKAMINE Ühe piirkonna raviks piisab sageli u 20 cm teibiribast. Teipi lõigatakse mitmeharuliseks peamiselt laiema kehapiirkonna haaramiseks, näiteks tursete ärajuhtimisel. Samuti lihase kujust ja suurusest lähtuvalt.
Infovoldik eesti keeles pdf failina.